Ancla Sagrada · Kit de Apoyo Sensorial para Momentos de Ansiedad y Pánico
Cuando la ansiedad aprieta el pecho, la respiración se acelera y la mente no para, necesitas algo a lo que agarrarte. Ancla Sagrada es eso: un ancla para volver al presente.
Lo creé para acompañarte en esos momentos de ansiedad, pánico o miedo. Cada elemento está pensado para despertar tus sentidos (el olfato, el tacto, el gusto) y ayudarte a salir del torbellino de pensamientos para volver a tu cuerpo, a tu respiración y al aquí y ahora.
TU RITUAL DE CALMA, PASO A PASO
1. Ponte la pulsera de sándalo y siente sus cuentas entre los dedos.
2. Aplica el aceite de anclaje en tus muñecas y respira su aroma profundamente.
3. Inhala contando hasta 4, sostén 4 y exhala lentamente contando hasta 6. Repite varias veces.
4. Lee en voz alta tu decreto de anclaje.
5. Cuando estés más tranquila, escucha la meditación guiada.
QUÉ INCLUYE (8 ELEMENTOS)
• Aceite de anclaje portátil (10 ml): sándalo, incienso y cardamomo. Llévalo en tu bolso para cuando lo necesites.
• Pulsera de sándalo: cuentas naturales para anclarte con el tacto y el aroma.
• Aceite corporal aromático: coco, sándalo, lavanda y más, para un masaje que relaja el cuerpo.
• Baño sensorial: sal de Epsom, sal marina y pétalos de rosa.
• Incienso aromático: para crear un espacio de calma en tu hogar.
• Té de Siete Flores: una infusión floral para la tranquilidad.
• Tarjeta con decreto de anclaje: afirmaciones para volver a tu centro.
• Meditación guiada: respiración consciente, visualización y anclaje sensorial, con voz serena y música envolvente.
Respira · Siente · Conecta · Vuelve a ti.
Alma Mística by Clara Torres.
Ancla Sagrada es una herramienta de bienestar y autocuidado que acompaña, pero no sustituye la atención médica o psicológica. Si los episodios de ansiedad o pánico son frecuentes o intensos, busca también el apoyo de un profesional de la salud.
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